Шийний остеохондроз

Своєчасне лікування хвороби дозволяє збільшити шанси на швидке і благополучне одужання. Але в будь-якому випадку, краще не допускати розвиток недуги, особливо такого серйозного, як шийний остеохондроз.

Визначення шийного остеохондрозу

Шийний остеохондроз являє собою досить поширене захворювання, яке останнім часом все частіше вражає людей більш молодого віку. Хвороба вражає міжхребцеві диски в шийному відділі хребта. Найчастіше розвитку патологічного процесу дегенеративно-дистрофічних змін сприяє неправильне положення тіла, наприклад, через довгої роботи за комп'ютером.

Крім усього іншого, проблема може бути спровокована через генетичної схильності, неправильної постави, незручного спального місця і малорухливого способу життя. Незважаючи на те, що цей вид остеохондрозу досить повільно розвивається, він має схильність до прогресування.

У хворих в літньому віці, це захворювання, в основному, поєднується разом іншими дегенеративними процесами, наприклад:

• міжостисті артроз;
• спондилез;
• унковертебральний артроз і так далі.

Симптоми

Що стосується найбільш характерною симптоматики, в першу чергу можна відзначити появу гострого болю, що виникають через защемлення нервових закінчень. Найчастіше больові відчуття фокусуються в поперековому, шийному відділах і спині. Крім цього, можна зустріти і інші синдроми:

• кардіальний синдром- являє собою кілька симптомів, які за своїм прояву схожі на стенокардію. Такий синдром розвивається під час роздратування корінців великого грудного м'яза або діафрагмального нерва. Через це у людини виникають больові відчуття давить характеру в районі серцевого м'яза, які можуть періодично виникати і тривати протягом декількох годин. Найчастіше біль посилюється в разі чхання або під час різких рухів головою. Причому, під час больових нападів, ніяких змін на кардіограмі не вдається виявити;
• корінцевий синдром- виникає в разі защемлення нервових закінчень в області шийного хребта. У цей момент відчувається біль, який може віддавати не тільки в передпліччя, плече або лопатку, а й в область попереку. Хворий може відчувати легкі поколювання або більш виражені відчуття, в залежності від того, на скільки запущений остеохондроз;
• іррітатівний-рефлекторний синдром- проявляється пекучим больовим відчуттям в районі потилиці і шиї. Така симптоматика часто з'являється після пробудження від сну, під час різких поворотів голови, кашлі і чханні. Причому, больові відчуття можуть виявлятися не тільки в районі плеча, а й в області грудної клітини;
• синдром хребетної артерії- одне з типових проявів захворювання, яке характеризується виникнення пекучої або пульсуючого головного болю, що в більшій мірі локалізується в скроневій або потиличній області. Найчастіше при цьому синдромі виникає саме постійний біль, але іноді вона може виникати і затихати.

Зверніть увагу!При наявності симптоматики шийного остеохондрозу, фахівці відзначають у людини підвищену втому, що може стати причиною погіршення слуху і зору.

Що стосується інших основних симптомів прояву захворювання, до них можна віднести:

• передавлюванні судин, через що виникає підвищення артеріального тиску;
• сильні головні болі, які виникають через порушення кровообігу головного мозку. Такий вид болю може змусити пацієнта регулярно використовувати болезаспокійливі засоби;
• проблеми із зором і слухом;
• ниючий, досить сильний біль в районі шиї і плечей, яка іноді може загострюватися різкими і дуже неприємними «прострілами»;
• скрегіт і хрускіт під час нахилу голови або поворотів в сторони;
• зниження м'язової сили в руках через больових відчуттів в районі грудної клітки;
• запаморочення.

Важливо!Як тільки були відзначені перші симптоми цього захворювання, необхідно якомога швидше звернутися за допомогою до невролога.

Причини

Головними причинами виникнення остеохондрозу, можна відзначити наступні:

1. Метаболічні порушення, які негативним чином позначаються на нормальному стані хрящів в міжхребцевих дисках.
2. Недостатня рухливість шийних хребців, через яку відбувається втрата рідини, що, в свою чергу, негативно позначається на пружності хрящів.
3. Мікротравми шийного відділу хребта, під час нахилів голови, поворотів і так далі.
4. Погана спадковість, через яку резерв міцності дисків дуже малий.

Лікування

Процес терапії безпосередньо залежить від стадії захворювання і ґрунтується на комплексному підході. В середньому лікування триває від 1 до 3 місяців, після чого ще близько 1 року необхідно підтримувати усунення симптоматики профілактичними заходами.

Основне лікування проводиться за 2 напрямками, в залежності від стану здоров'я пацієнта і рівня занедбаності захворювання. Що стосується консервативного лікування, сюди входить прийом лікарських засобів і виконання деяких вправ. Лікування з використанням оперативного втручання, проводиться тільки в тому випадку, якщо консервативне не дало ніякого ефекту.

Важливодотримуватися дієти і обов'язково дотримуватися рекомендацій щодо лікувальної гімнастики.

Консервативне лікування спрямоване на купірування болю, відновлення і нормалізацію функціонування хребта, профілактику змін несприятливого характеру. У такій терапії використовується цілий комплекс лікувальних заходів:

• витягування хребта (тракція). З використанням спеціального медичного обладнання, проводиться витягування хребта для того, щоб збільшити відстань між хребцями;
• лікарська терапія. Використання медичних препаратів під час цього захворювання, в основному направлено на купірування больових відчуттів, зняття запалення і загальну нормалізацію обмінних процесів в організмі;
• фізіотерапія. Завдяки таким процедурам, вдається не тільки зменшити больові відчуття, але і поліпшити ефект від прийому лікарських засобів. Такі методи також використовуються і під час реабілітаційного періоду. У цьому випадку часто використовують лазерні промені, ультразвукові хвилі, низькочастотний струм, роботу з магнітними полями і так далі;
• кінезітерапіяі вправи на основі лікувальної фізкультури;
• мануальна терапія. Таке лікування підбирається в індивідуальному порядку для кожного пацієнта;
• масаж. Завдяки масажу можна прискорити кровообіг в тканинах, прибрати затискачі і м'язові спазми, в загальному, поліпшити кровопостачання тканин всього організму.

Незважаючи на те, що одними лікарськими засобами вилікувати остеохондроз не вийде, з їх допомогою можна відновити кровопостачання тканин. Терапія повинна бути комплексною, тільки в цьому випадку можна говорити про ефективність лікування. Крім прийому ліків, в обов'язковому порядку потрібно займатися лікувальною фізкультурою, дотримуватися дієти, відмовитися від шкідливих звичок.

У разі відсутності больових відчуттів або виражених дистрофічних змін, прийом ліків без призначення лікаря недоцільний. Для лікування цього захворювання і зняття больових відчуттів використовуються наступні види медичних препаратів:

• засоби для регенерації, а також для профілактики дегенерації хрящових тканин: гіалуронова кислота і аналоги;
• для зняття запальних процесів;
• препарати для поліпшення кровопостачання тканин: вітаміни групи B;
• спазмолітичні засоби;
• антиоксиданти: вітаміни N, E і C.

Лікарські препарати можуть призначатися не тільки в якості таблеток і капсул для перорального прийому, а й у вигляді уколів або мазей / кремів для місцевого застосування. Якщо відзначаються гострі ускладнення - використовуються препарати для блокади нервових закінчень.

Спільно з медикаментозною терапією дуже важливим аспектом є підтримка здорового способу життя та правильне харчування. В день потрібно випивати не менше 1, 5 літра води.

Півтора літра води в день - рекомендована норма для здоров'я суглобів і всього організму.

Природно, можна також вживати трав'яні чаї, морси, компоти з сухофруктів або мінеральну воду. Кава, міцний чорний чай, алкоголь і газовані напої необхідно виключити з щоденного раціону.

Профілактика

Основними причинами виникнення остеохондрозу є ігнорування вимог організму, великі навантаження і неправильне харчування. Саме тому профілактика повинна ґрунтуватися на повному виключенні негативного впливу на хребет і запобігання початку патологічних змін. Для цих цілей досить дотримуватися звичайних правил ЗСЖ (здорового способу життя):

• тільки помірні фізичні навантаження під час занять спортом: зарядка вранці, гімнастика, легка атлетика, якщо види боротьби, то безконтактні, прекрасним варіантом є плавання;
• в разі тривалого знаходження в одному положенні, наприклад при сидячій роботі, дуже важливо робити перерви, не рідше разу на 45-60 хвилин. У цей період необхідно приділити своєму організму 5-15 хвилин для невеликої розминки, яка дозволить відновити нормальний кровообіг. Також, дуже важливо приділити увагу правильному вибору офісних стільців або крісел, віддавши перевагу тим, які дозволять підтримати хребет, контролюють правильне розташування рук за столом і ніг на підлозі. Намагайтеся самостійно стежити за своєю поставою (плечі повинні знаходитися в розслабленому положенні, а спина - рівною);
• важливо намагатися контролювати свою емоційність, в тому випадку, якщо під час стресу виникне спазматична реакція. Для цих цілей потрібно навчитися методам розслаблення і систематично відвідувати масаж для загального зміцнення організму;
• для сну краще всього вибирати ортопедичний матрац з рівною площиною. Звичайно він буде не таким м'яким, як перина, але його пружність забезпечить правильне положення тіла;
• рясне пиття і правильне харчування сприяє не тільки підтримання метаболізму, а й загальному зміцненню всього організму:

Психічний стан так само негативно впливу на стан суглобів.

• в разі необхідності переміщення або підняття важких речей, дуже важливо робити це максимально плавно, без різких випадів і ривків з положення полуприседа. Не зайвим буде і використання спеціального підтримуючого пояса;
• важливим моментом є вибір якісної ортопедичного взуття без високих каблуків, з достатньою шириною стопи. Знизити навантаження на хребет можна і за допомогою своєчасної заміни зношеного взуття, що особливо актуально для жінок. Влітку, на дачі, море, при можливості необхідно ходити босоніж по різної поверхні, завдяки чому зміцняться м'язи стопи.

Важливо пам'ятати, що профілактика - набагато краще і простіше, ніж подальше лікування захворювання.

Вправи

Ні в якому разі, не варто починати виконувати фізичні навантаження і вправи без призначення лікаря або до зняття больового синдрому. Спочатку фахівець повинен зняти всі гострі симптоми. При наявності больової симптоматики, заняття гімнастикою будуть болісними.

Є кілька дійсно ефективних і простих вправ. Їх можна виконувати не тільки в домашніх умовах, але і в будь-якому місці, включаючи роботу або навіть в дорозі.

Починаючи виконувати вправи, у всіх випадках вихідна поза - сидячи на стільці, руки скласти на коліна:

Починати варто з розминки:

1. У вихідному положенні потрібно повільно повернути голову в одну сторону до упору, а потім в іншу. У цей момент необхідно відчути, як тягнуться м'язи шиї. Як тільки шия буде повернута в одну сторону до упору, потрібно максимально акуратно провернути її ще на кілька градусів, уникаючи різких рухів і зафіксувати її в такому стані на 5 секунд. Фахівці рекомендують починати будь-яку вправу з розминки для зміцнення шийних м'язів. У кожну сторону досить виконати по 5 поворотів, щоб розвинути силу і гнучкість шиї.
2. Далі необхідно виконати нахили голови таким чином, щоб вухо наблизилося до плеча. Варто відзначити, що в цей момент, плече повинно залишатися нерухомим. При максимальному наближенні потрібно зафіксувати положення. Уважно стежте за тим, щоб дії не приносили дискомфорт або больові відчуття. Такі нахили досить виконувати по 5 разів для кожної сторони.

Далі переходите до основних вправ:

1. Тепер після закінчення розминки, можна переходити до конкретних вправ, які зможуть дати хороший результат. У вихідному положенні потрібно впертися рукою в праву скроню. Тепер потрібно спробувати нахилити голову в праву сторону, а рука в цей момент повинна перешкоджати цьому. Зусилля повинне бути таким, щоб було важко, але голова все-таки поступово нахилялася в цю сторону. Для кожної сторони достатньо буде по 10 нахилів. Природно, руку також необхідно міняти.
2. Далі потрібно обхопити потиличну область голови, і створюючи опір спробувати нахилити голову назад 5 разів.
3. Точно таке ж вправу необхідно виконати і в разі з упором долонь в лоб. Через опір потрібно тягнути підборіддя до грудей. Досить буде по 5 нахилів вперед.
4. Висновком тренування може служити розминка трапецій, яка проводиться методом опускання і підняття плечей. У самій верхній точці необхідно зафіксуватися на пару секунд, потім опустити їх і повністю розслабитися. Досить по 10 повторів.
5. Закінчити вправи необхідно потягіваніем шиї в різні боки. Такий комплекс вправ необхідно виконувати щодня. Це відмінний варіант для розминки шиї при остеохондрозі.

Крім силових вправ, можна включити в комплекс вправи для гнучкості шиї. Вони допоможуть не тільки зміцнити шийні м'язи, але і сухожилля. Завдяки розминці вдасться зробити шию більш рухомий.

Вправи рекомендовані фахівцями не тільки при остеохондрозі шийного відділу хребта, але і всім людям старше 30 років. Проблема полягає в тому, що в цьому віці м'язові волокна втрачають свою гнучкість, тому важливо підтримувати їх, поряд із загальним здоров'ям організму.

1. Підборіддя необхідно тягнути до грудей і в цей момент допомагати голові руками.
2. Дуже обережно, руками потрібно нахиляти голову в бік, щоб доторкнутися до плеча вухом.

Тільки правильне лікування при перших симптомах остеохондрозу, дозволить максимально швидко впоратися з цією проблемою і повернутися до нормального життя, без больових і дискомфортних відчуттів.

Далі потрібно виконати кілька кругових рухів головою в одну, а потім в іншу сторону. Досить буде по 8 поворотів для кожної сторони. Вправа повинна виконуватися дуже акуратно. З метою безпеки можна притримати голову руками.